这本书它分成三大段，第一段以雨昙跟嘉堡，在同时期中彼此内心的冲击到自我觉察的过程，我们把这段日子每天中我们对生命所感受及体悟的手札汇集成书分享出来， 读友们未必要按照顺序阅读，可以来回对照交叉阅读，或许有些内容你会被触动心灵，没关系，我们可以一起敞开内在感受生命。

第二段是雨昙自己的故事—破茧而出，这是雨昙自述从原生家庭的经历、婚姻的挫败、疾病造成生死关头、亲人相继离世，在这些生命陷落在泥沼与痛苦的流沙中，如何开启心灵之眼来觉察示现于生命的打击转变成礼物与智慧，让自己走向幸福喜悦语平安之路。
第三段归纳自己人生的重大事件，进行清理，让自己的心回归平静，每个事件真正的告一段落。我们衷心感谢所有帮助、支持、陪伴的朋友、师长、亲人及陌生人，当然还要感谢我们的生命跟一直祝福我们的宇宙。院每个人都已经开启内在的爱病史爱串流自己的生命中，迈向自我生命的疗愈之路。祝福大家！
目录:
【雨昙的穿越：面对现实篇】
疾病是让我们承认不是、放下身段
帮自己决定
安慰不如陪伴
没有爱，让人走向死亡
管好自己的念头
和個案道歉
自己在病痛中，更能体会别人的痛苦
以爱看待每个人
【嘉堡的省思】
选择
爱的祝祷与宇宙连结：群体念力祝祷活动
【雨昙的穿越：浴火鳯凰篇 决定】
发现世界每个角落的爱
幽默很重要
你该在意的其实是你的心
你给的是爱，还是伤害？
感谢水的滋养
生不生病都一样
【嘉堡的省思】
等待是内心的煎熬
请不要造成癌症患者的二度伤害
疾病是「臣服」生命的时机
癌细胞对不起，请寛恕我
【雨昙的穿越：浴火鳯凰篇 第二次化疗】
捐血
放手，姐妹情
去检查核子医学
「有情」的背后是需要能力的
感谢丽如全家与小朋友
【嘉堡的省思】
老婆我能为妳做什么
人生是反映内心世界的镜子
【雨昙的穿越：浴火鳯凰篇 第三次化疗】
恩典
你接受此刻自己的样子吗？
尊重别人的生命选择
人真的需要有个伴侣
不对立最好的方式，先端正自己的心念
见不贤而内自省
分享别人的成功，并为他赞扬喜悦
赏识自己
【嘉堡的蜕变】
爱的约定
心是主宰生命的力量
【雨昙的穿越：浴火鳯凰篇 第四次化疗】
和身体的对话
做就对了，没有为什么
给老公的一封信
控制你的冲动
灵魂出窍
谁才是笨蛋
关心我爱的人
癌细胞教会我的事：自己是自己最好的治疗师
承认自己的不足与过失，是释放并宽恕自己的第一步
相信自己是自己的治疗师
【嘉堡的反思】
感同身受是最好的疗愈方法
【雨昙的穿越：浴火鳯凰篇 第五次化疗】
身体教我个体与整体的最好示范
我的一切都是为了你好
和过去的自己和解
勿忽视警讯
【嘉堡的反思】
支持重病伴侣也需要智慧
爱与感恩是生命重生的燃料
【雨昙的心得】

【我的故事—从修复家人关系中疗愈\雨昙】
缘起
恶梦的开始
最残忍的痛
无法接受的事实
怨恨
告别和母亲同住的家
承担
堕落
遇见生命中的老天使
寻找生命的答案
重生之路
幸福在和我招手了
你的故事永远不是最可怜的
我试着去了解爸爸
生病时留给父亲的遗书
忏悔（对母亲恶劣的态度）
承受母亲的痛
成功却没您分享喜悦
无常总是随时出现

【那些我的个案教会我的事\雨昙】
看清就不怕了，比劝说有用
报仇的心战胜了癌细胞
婴灵
他的死来自于你
讨爱
血癌好了
忠于情绪才能看清实相
清洁工变富婆
【我自创的清理方法\雨昙】
清理是每一天都要做的事
清理
清理，不断清理